春节假期结束，假期生活的过度劳累损耗和暴饮暴食导致上火、面对上班大家郁闷烦躁焦虑、换季温差大等原因，让大家的自身抵抗力被削弱，让很多人都流感中招，很多家庭甚至一家都得了流感。面对流感高发期，如何才能预防流感？提高抵抗力是重点。
劳累+上火：
削弱人体抵抗力
春节假期里，人们每天的生活充斥着大量娱乐活动，如走亲访友、抽烟喝酒、打牌唱歌等等，甚至玩到半夜十二点还不休息，使人体生物钟处于严重紊乱状态，无疑会影响免疫系统的正常运转
另外，春节期间的饮食也与平时不同，中午一小宴，晚上一大宴，顿顿吃鱼吃肉，时时有烟有酒，再加上花生瓜子这些零食。一个假期吃下来，许多人体内都积聚了大量火毒，开始出现嗓子痛、口腔溃疡等“上火”症状，抵抗力也处于低水平。
抵抗力下降：
容易***流感、感冒病毒
流感和感冒都是因为***病毒引起的，特别是流感病毒传染性强，致病严重，可引起暴发性流行或大流行，严重情况下甚至危及生命，其主要***对象就是小孩、老人等抵抗力较弱的群体。
流感病毒通常通过眼睛、鼻子或口部进入人体，然后病毒就开始在人体细胞内进行自我复制，并聚集起来集中发难，给人体的免疫系统带来极大的负担。有的患者免疫系统因不堪重负而无法工作，继发严重的病菌***，甚至***衰竭。
注意休息+清淡饮食+合理用药：
提高免疫防治流感感冒
如何才能有效防治节后发生的流感呢？关键在于提高抵抗力。**提醒首先要注意休息，同时也给自己一个调整状态的好机会。其次要清淡饮食，以低盐、低脂食物为宜，多吃芹菜、白菜之类的蔬菜，有利于疏通肠道。
***，合理用药也很重要。准备好家庭小药箱，常备感冒药、发烧药、消肿药，以防不时之需，尤其是家里有小孩和老人的家庭，还需要重点做好预防工作，家里保持通风，多清洁，预防流感交替***。从根本上提高抵抗力是防治流感的重中之重，营养***，服用保健品补充身体缺乏营养，例如定期服用超级心力，提高自身抵抗力，从源头减少***流感。
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